О сайте    О компании    Тренинги    Работа 2.0    Все статьи    ТМ-книга    Поиск    Контакты   

+7 916 118 19 77     
+7 919 764 60 72     


События

Ближайшие открытые семинары:


21-22 декабря 2017 г.,
Мастер-класс Глеба Архангельского «Эффективный бизнесмен»
Получите программу и специальную цену: www.tminvest.ru


С 22 ноября 2017 г., Онлайн курс Глеба Архангельского

17 февраля 2018 г., г. Москва, Тренинг «Тайм-менеджмент для детей (8-15 лет)»

27-28 февраля 2018 г., г. Москва, Бизнес-курс «Тайм-менеджмент: метод Глеба Архангельского»

Календарь семинаров на II полугодие 2017 года

Информация

Департамент информатизации ОАО РАО «ЕЭС России» благодарит компанию «Организация Времени» за успешно осуществленный проект внедрения тайм-менеджмента на базе Microsoft Outlook. Сотрудники и руководство Департамента отмечают более эффективное использование рабочего времени, за счет применения контекстного планирования... Прочитать...>>

Публикации

07.07.08 Петр Садыков. Маленький блокнот и Большой План.
Примеры, упражнения и аналогии, которые применяются на ТМ тренингах.
 

Полезно


Все что вам нужно! Полный аннотированный каталог материалов сайта содержит краткое пояснение содержания материалов и ссылки на архивные версии для чтения оффлайн.
Каталог...>>



Автор: Глеб Архангельский

Источник: http://glebarhangelsky.livejournal.com/391431.html

«Годовой» подход к привычкам



Начиная новый год, нередко мы ставим себе цели, связанные с внедрением хороших привычек. Например, «В новом году не реже трех раз в неделю ходить в бассейн», «Минимум час в день заниматься английским языком», «Не есть после 18.00» и т.п.

Есть одна проблема. Такие «процессно» сформулированные требования очень легко размываются. Каждый день появляются вполне уважительные причины для послабления себе. День рождения друга – наелся лишнего вечером; мерзкая погода – не пошел в бассейн; сильно вымотался на работе – заменил английский интернет-серфингом… «Ничего страшного, завтра наверстаю». «Завтра» мы оглядываемся и обнаруживаем, что уже два месяца не были в бассейне, а учебник английского на тумбочке совсем запылился.

Попробуйте взглянуть на внедрение хорошей привычки с другого ракурса: как на годовую задачу, имеющую определенный конечный объем.

Например, вы чувствуете, что за рабочей суетой вам не хватает времени на культурное и художественное саморазвитие. Вы поставили цель: «Хочу минимум раз в неделю «выбираться» на какое-либо интересное событие – концерт, выставку и т.п.».

Если «пересчитать» эту цель из процессной в годовую, получится 52 «выхода в свет». Для простоты округлим до 50-ти и нарисуем прямоугольник из 50-ти клеточек. Сделали дело – заштриховали одну клеточку.

Вместо размытой «привычки, которую нужно поддерживать / внедрять», вы получили абсолютно наглядное и измеримое поле деятельности. Как только привычка начинает «проседать», это сразу будет заметно в табличке, и побудит вас к более активным действиям.

Аналогично вы можете переводить «в годовое измерение» привычки любой периодичности. «Не есть после 18.00» - 364 клеток (одно исключение для новогодней ночи :-); «Каждый рабочий день выделять час на занятия английским» - 240 клеток (округленное «год минус выходные минус отпуск»).

И еще один «лайфхак». Нарисовав такую таблицу, сразу добавляйте к ней список «наградных радостей», которыми вы будете подбодрять по ходу дела (например, за каждые 10 заштрихованных клеток), и какую-либо крупную «наградную радость», которую вручите себе как награду, если таблица будет выполнена в течение года.

Хотите не только повышать личную эффективность, но и создавать «поле эффективности» вокруг себя, вовлекать в эффективный тайм-менеджмент окружающих? Заполняйте анкету сторонника Лиги «Время» и принимайте участие в учредительном съезде Лиги 2 февраля. www.tmliga.ru

Узнать еще больше о тайм-менеджменте Вы сможете из книг Глеба Архангельского. Заказать БЕСПЛАТНО!


Rambler's Top100

О сайте О компании Школа Работа 2.0 Все статьи Карта Поиск Контакты

© 2000 - 2012 Архангельский Г.А.

Правовая информация